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怎么提高性能力/2018年2月27日

性能力差是男人的悲哀!

性能力差,时间短,自己爽不到,懊恼自卑,女人看不起,甚至危及婚姻。

幸好,提高性能力并不难!

但需要付出努力,必须要有自制力和执行力。很多事都是如此,你想要好东西,就要付出代价!

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性能力的强弱,和身体的强壮和虚弱息息相关。因为人的身体是整体的,身体强壮,那方面自然就强!

所以,想要提高性能力,想要坚挺和持久,必须做到以下几点:

1、锻炼身体:首推游泳,还有跑步,打球等等;

每天跑步一个小时,坚持一个月不要中断,你的性能力会明显提升。

继续坚持,持续受益!

是男人都知道,吉吉快速大量充血才能坚硬如铁。

如果长期不运动,心脏和血管功能弱,泵血能力差,吉吉充血能力弱,性能力自然弱。

床上运动的运动量大,如果平时不运动,肺活量小,做几分钟就累得气喘吁吁,根本不可能持久。

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2、培养良好的生活习惯,不要熬夜,不要过量抽烟喝酒。

三餐按时吃,多吃些鸡蛋、鱼类、虾子之类的健康食物,少吃油炸烧烤之类的垃圾食物。

3、俗话说:男胖短,女胖深,男女都胖要离婚!所以,千万不要肥胖!

这句话像是开玩笑似的,实际上是有道理的:

肥胖本身是一种疾病,胖人体虚,性能力自然就差;

男人胖,显得短,插入时,大肚子和其他部位的脂肪阻碍运动,插入浅。

女人胖,丑陋臃肿,难以引起欲望。再者身体肥大,阻碍身体更深层次的碰撞,更难兴奋。

男女都胖,那方面的事更不和谐,所以说男女都胖要离婚!

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4、学会调节生活压力,保持心理健康。

人开朗乐观,身体健康,心情好,做爱自然有兴致。

我有这方面的经验:

生活有压力,心烦意乱,心里有事,心情不好,人连性欲都没有!别说做那事持久!

而且,长期的郁郁寡欢,严重影响健康!

每个人生活都不容易,心烦不能解决问题。心态好才能保持身体健康,头脑清醒。

5、泡澡利于健康,促进血液循环,舒缓心情,促进睡眠,能有效增强性能力;

但要注意,长时间泡澡和洗热水澡,会让体温升高,血液流向全身,不利于回流到吉吉。

所以,洗热水澡后,你会发现不容易勃起,这是正常的。

建议洗热水澡后半个小时再做,或者做爱前洗澡速度快,受到的影响就小。

6、不建议服用药物,包括中医的补药、补肾药、壮阳药之类的东西。

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总之,当你饮食健康,适当运动,睡眠充足,精力充沛,身体强壮,性能力自然也很强!

除此以外,你还需要掌握一些性技巧,肯定就能在床上生龙活虎,金枪不倒!

点击阅读下一篇:真实有效的性技巧

更新时间:2019年4月10日


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